co to jest

[...] że jak zaczniesz ćwiczyc po przerwie i od razu do upadku mieśniowego to na drugi dzień będą mega "zakwasy". Trening siłowy z ostrymi "zakwasami" jest IMO bez sensu, stare mikrourazy nie są jeszcze zabliźnione a my juz dokładamy nowe. lepiej odpuść parę dni i zacznij od nowa. Tylko pomału Zmieniony przez - grzechmek w [...]

To badanie jest sprzed 2 lat ale nie zmienia to faktu że Gaspari to przekrętasy co wiadomo od dawien dawna ale do niektórych to nie dociera i nadal kupują ich lipne produkty

na tym filmiku moze i sa chudzi ale to początki. daję link gdzie widać efekty pracy jednego z nich po około 3 latach ćwiczeń. Koleś ma niesamowitą rzeźbę,więc nie jest chudy,tylko totalnie odtłuszczony .Same mięśnie i dlatego wygląda na chuderlaka :] a z tego co czytałem to ma około 85 kg do wzrostu 185cm. zwróćcie uwagę na zaje*iste motyle :d [...]

[...] wyciskanie hantli na płaskiej - łatwiej dobrać ciężar dla dziewczyny bo sztanga ma 20kg a w wielu przypadkach to już sporo dla kobiety na początek te 3 ćwiczenia by wystarczyły na biceps//triceps co tam się podoba tez po 3 serwie będzie ok na barki też można wyciskanie hantli 3 serie wszystko 3x w tyg i na 2 miesiące jest trening przynajmniej

Witam! Jak kolega wyżej napisał w Piekarach jest sekcja Boksu Tajskiego, sam trenuje w Triadzie i powiem, że jestem zadowolony, polecam ten klub. A co do tego czy warto zacząć w wieku 21 lat to myślę, że opłaca się ale raczej nie liczyłbym na karierę zawodnika.Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam!

nie ma wała te zawiasy sa do niczego..to nie jest dobry pomysł..już lepiej bedzie jak zrobisz wersje skręcaną i bedziesz składał co trening...

kup suste jak nie masz omki test to test tylko estry inne boldka kupuj jaki jest , byleby tam bylo co nalezy

no wiadomo ze lepiej ale przyjmojac ze chce sie cos zrobic optymalnie w przypaku kreatyny wazne jest jakosc i ilosc insuliny a masie kase to czemu niedolozyc tego vanadylu ??? Wiadomo ze to nieda efektu jak wziacie koksu czy cos ale cosik moze dac wiec niema co sie smiac i wszytsko tylko reklama nazywac

a wiec tak w lutym zawody sa w pierwszej polowie co do zawodow w listopadzie jeszcze nikt sie nie zglosil to zanczy nie jest wpisany ale na tym turnieju ma byc wiecej osob niz na pucharze na czerwcu. jesli nadrobie forme duzo sparingow i troche utwardzania to moze wystapie do 71 kg no chyba ze obiadki tesciowej :) i do 75 kg :) One World One Muay [...]

do mnie ta gadka?wlasnei dlatego ze umiem czytac to widze co jest grane...poprawicz zdolnosc czytania owszem mozna,ale tego czego "niektórym" brakuje,nie da sie nauczyc!!!inteligencji znaczy... zegnam ozieble...

No co Ty, nic sobie nie wkrecaj ze Ci miesnie zwiotczeją. Gainer to tylko i wylacznie posiłek w proszku, nie uwazaj go za nic wiecej. Sluzy on do uzupelnienia diety...masz takową? Piszesz, ze jesz duzo, ale to duzo na 99% jest i tak za mało byś mogl przybrać na wadze. Zajrzyj do dzialu "Odżywianie"

ehhh ale w tyej peirwszej mam gryfy a za ta dam 400zl bez gryfow _ gryfy 200zl + obciazenie a poczatek 150zl to troche kasy juz jest:/ To co radzicie pierwsza z gryfami czy druga bez gryfow...

a i jeszcze jedno ... gdzieś wyczytałem, że trening można uzna za udany jeżeli po treningu nie mamy siły zakręcic zakrętki od butelki nie do końca tak jest... a takich dolegliwoście nie mam ... uważam, że po 10 minutach mogłbym powtórzyc wszystki cwiczenia od początku ... czy macie jakieś pomysły co zrobic aby moje przedramiona byly zupelnie [...]

Na oponke jest właśnie to co robisz, aeroby+dieta.Żadne ćwiczenie na brzuch tego nie przyspieszy- to jedynie wzmacnia lub powieksza mięśnie brzucha.Jak będziesz za bardzo atakował brzuch, skośne to tylko powiększy mięśnie POD tłuszczem ,i tyle..

@krzykacz, wysoki cholesterol kojarzy mi się ze stanem zapalnym więc dlatego tu pisze.A, że nie jest to jedyne badanie aby wykluczyć coś co się może już dziać więc pytam czy drążyć w tym temacie czy odpuścić.

Pojechałem do lekarza kazał mi robić okłady na bark, smarować maściami itp przez 8 tygodni i wykluczyć siłownię. Mówił, że mam naderwane wiązadła, że jest złe smarowanie barku i gdy ćwiczę robi się suchy i sobie szkodzę. Nie pamiętam dokładnie. Nawet szkoda komentowac to co napisales i pewnie ta diagnoze jeszcze postawil bez przeprowadzenia [...]

[...] MMA Vale Tudo Białystok. W karierze amatorskiej może pochwalić się 12 zwycięstwami i 6 porażkami. W swojej karierze zdobył brązowy medal mistrzostw świata IMMAF. Zaczeniuk jest także multimedalistą zawodów ALLMA. Od gali FEN 33: LOTOS Fight Night na wydarzeniach transmitowanych na otwartych antenach telewizji Polsat odbywały będą się również [...]

[...] rwanie i podrzut z ud, zarzut, wyciskanie stojac i inne, ale wszystko zalezy od ich slabych punktow. i jeszcze wiekszosc z tych cwiczen angazuje duza liczbe miesni, a jak dodasz treningi codziennie to miesnie maja co robic i sie rozwijaja plus dieta- wiekszosc roku na zgrupowaniach gdzie odzywianie jest z reguly odpowiednie plus suplementy i inne

Przepisz to co jest napisane po angielsku to Ci ktoś tu przetłumaczy.

No właśnie. Miało być o spodniach i o tym co zrobić, by spodnie nie utrudniały wysokich technik noznych, a tu taki gość wyskakuje, że sposób jest nieskuteczny w walce na ulicy To on zaczął, a ja go tylko nawracam. Poza tym temat już się wyczerpał, więc nic dziwnego, że został ciut zmieniony. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]